• 1减脂的(😸)运(yùn )动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些(🥅)行业会是暴(🚍)利行(há(🥨)ng )业
• 4有什(shí )么可以在家(🚠)里进行(📢)的好的健身瘦身方法

1减脂(🕯)的运动有(🏎)哪些

有(🔄)氧锻炼能充分被燃(🌖)烧体内(🚷)脂肪并(bìng )不停输过来氧分到身体各部(🛑)分是一种效(🤟)果出众的减肥方(😌)法每天跑步(🌇)不(💓)属于有氧(yǎng )运动进行20分钟后(hò(🤹)u )体(🎈)内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右(yòu )达到瘦身的功效要是(🚪)想瘦(🚑)的(🅿)更快也可(🔒)以对付(🤬)目前流行(🚛)的营养(😮)减肥(🧝)套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合(🐠)雅芳(fāng )益美高等(dě(🎤)ng )最(zuì )很经典的(de )就属瘦立美2天减1斤(jīn )与慢跑运动(dò(🎤)ng )配起来并且能达(🐷)到1天减(jiǎn )1斤(jīn )的(🌥)效果关键还(hái )能(néng )彻底改善易胖(pàng )体质(🖊)虽然将(📚)营养瘦身(🥋)(shēn )与下面(miàn )9种方法配搭的话(🐤)也会事(shì )半功倍

NO2最佳的(de )位(🚝)置燃脂运(🅱)动之自由泳(yǒng )

每隔一天(📗)消耗掉836KJ的(🥘)运动每周进(jìn )行3次(🍗)就这个(👘)可以远远离(lí )开(🙉)肥胖的困扰时间短(🏕)且热量消耗大的(de )游泳运动是节省时间的最好是(shì )选(😩)择虽(🏴)然是游泳自由泳的运(💏)动量比(bǐ )较大只是需要12分(🌺)钟就(jiù )能会消(⛸)(xiā(📲)o )耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂(💷)运动之慢慢行走

以总觉(🎽)得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万(🚃)(wàn )步就可耗(hào )掉836KJ1个月就这个可(kě )以减(🌆)重1kg换算(🎋)成(🎃)时间(♌)超过每隔一天(🚢)穿行2个小时你可以不用略(luè )快于(✴)以(yǐ )往的速度行走(✳)4公里的距(🚈)离在台阶等有坡度的地方行走颇为管(guǎn )用

2怎(💡)么学(xué )倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序列从(🧥)热身到倒立(lì )体式(shì )手肘仰卧肩倒立(lì(🌼) )之后是可以修复(🔗)(fù )体式

有时候不能仰卧的同(tóng )学已经可(🚟)以(🌡)不贴(tiē )墙练习一(🏋)天练习一(yī )定要坚持10天一(🕙)(yī(🔠) )定(📬)会(🎪)有效果

1婴儿式

膝盖分开(kāi )大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额头(⏬)碰地双(shuā(🎼)ng )手向后(🚸)延伸达(🌊)到1分钟

2下(🍒)犬式

双(🎎)手略匹(🎚)敌髋双脚(🗾)与髋同宽

腹(💢)部内(🌖)收(🌂)坐骨(🖼)向(🏩)前延伸(shēn )

找到背(🏜)部的力(lì )量达到5次呼(hū )吸

3斜板(bǎn )式

双手角点肩膀身体(tǐ(🅿) )一条(🔖)直线

腹部内收(shōu )背部浑圆(yuán )一直保持(♍)(chí )1分钟

4蝗(huáng )虫式变体

双脚与(⬇)髋同宽双手在身后十指(🔎)交(jiāo )扣

吸(xī )气抬(💎)起额(🏄)头(🗺)下(❣)巴胸腔达到1分钟

5前(qián )弓步(🖤)

从(có(🎍)ng )下(xià )犬式(shì )右腿往前面(🤘)到双手(🍜)中间

右腿微(🗼)屈90左腿(🤐)向(xià(🧢)ng )上伸直背部向(💙)前(🙌)延伸

持(📏)续5次(🤒)呼吸

6前(qián )弓(🏏)步变体(tǐ )

从(🔐)上一(🔠)个(🐯)(gè )体式向外弯(🤱)曲左(zuǒ )膝盖(🥎)碰地右手向后抓脚背

右手撑地(🕵)胸腔向右然后(hòu )打(🗡)(dǎ(💇) )开持(chí )续5次呼吸的(de )频率(lǜ )换边(biān )重(💇)复

7提膝转变方(♊)向

从下犬(🔱)式到前弓步然后把直接进入提(🛫)膝(🙆)转变方(fāng )向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹住(⛲)

8双角(jiǎo )式(🙍)C

双脚一条(🌌)腿的长度脚掌朝前

双手在(zài )身后(🤑)十指交扣呼气往外(👺)折迭头顶着地

保持5次呼吸(🕚)

9双角式D

双腿(🗜)先打(dǎ )开(👢)一(😑)条(tiáo )腿的长度脚掌朝(⛹)前(🚁)

呼(🔭)气往外(wài )折叠时双手抓大脚(🎚)趾

向外弯曲手(🔘)肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十(👕)指交扣(🏪)或者(🍇)合十手肘着(🧔)地

头顶一点离(⛪)地双脚(🥌)并拢(🔵)脚跟(😿)下压(🚎)

腹部(🔝)内(😦)收上提背部(🌓)向外延伸(shēn )保持1分钟

11单(dān )腿海(🎀)豚(🚨)式

在(zài )海豚式基(jī(🦂) )础上(🖥)转(zhuǎn )身看前方左(📔)腿(tuǐ(📑) )向(👆)下向侧(🏩)面向前伸直

右脚跟尽量高抬(🤫)髋部(bù )摆(🚲)正尽量5次呼息换边乱词(cí )

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽(kuān )

手肘压实(🌏)地面腹部(bù )内收双腿伸直伸直

脚(jiǎo )慢慢向后臀部(🗨)走进(🍝)(jìn )肩膀(🤔)上方(😅)腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次(🎯)呼吸

13手肘倒立(lì )

在(zài )海豚式(🅾)的基础上先(🐭)抬起右手(shǒu )一条腿(🚙)后再向上(🗺)来到手肘下蹲

一(yī )直(🥡)保持(chí(🐖) )20次呼(🥒)吸

14头(🌡)倒立

双手撑地(💊)与肩同宽或略宽(kuān )

先抬起一条腿后再向上来(🕊)到手倒立

持续20次(cì )呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整(🉐)个表格膝(xī )盖双手在(zài )下方十指交扣

臀(⬇)部放(🐍)进(🎹)砖块上胸腔去(🚼)找下巴

持续(xù )1分钟(🏙)

16勉力支撑的倒箭式(❣)

在桥式的(🐢)基础(😜)上双腿上提并(bì(🌅)ng )拢平行(😺)地面(🚚)

达(🔛)到1分钟

17滚来滚(gǔn )去(qù )式

双(👼)腿略略然后打(🧓)开(kāi )双(🐵)手在身体两侧掌(😞)心(xīn )朝(cháo )上(🚹)

保(😒)持510分钟

18冥想

地坐砖块(kuài )上(🥛)四孔坐双手(shǒu )智(🐞)慧手印(yìn )大拇指和(🔄)食指相触

关(🤛)闭眼睛20分钟做(🛡)冥想

最不重要(🗾)的只是再练习最好不要努(nǔ )力去(🚆)追求(🐓)结果(🏫)不要急于求成(🎶)在练(🤑)习中不要(🅾)不愿意(yì )自己(🌾)要(yào )特(tè )别注意(🍰)完全(quán )保(bǎo )护自己初(🌱)次(cì )离墙练(🚢)习(🦗)练习要在后方(fāng )地(dì )面(miàn )垫(🐣)上寸厚的毛毯(💡)避兔撞伤的(🐢)或让小伙伴在后面破坏(huài )你

3未来(lái )有哪些(🏏)行业会是(🕙)暴利(🚦)行(🍏)业

第一个行业医(💚)美男人的(🕵)酒(jiǔ )女人(💜)的医(yī )美这个(🚬)颜值是财富的时(shí(👆) )代无论男人肯定(🔞)女人都很(hěn )不太注重外貌想(xiǎng )反驳小(🎨)凡的话请你去你当地(🏏)的三甲医院挂个医美的(🐩)号试下看下你是不(🍁)(bú )是去排队

医美(měi )比白酒(jiǔ )的利润还高(🥘)只不(㊙)过(guò )原料是化(🙀)工品医疗(liáo )器械是(shì )重复(🐸)使用仅有耗材可能贵有(🛀)(yǒu )点儿1元的(👝)成本(🌩)(bě(😗)n )一(🀄)定要卖(🎾)到(🍨)100元关键(🌨)是你还能抢到而且产(chǎn )能(néng )太少这种行业的门槛很高(🏠)并非谁都(dō(🦇)u )可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶(👝)了(le )一听(tī(🚶)ng )说新能源也可(kě )以赚钱啊多少上市公司都跑进来(🎯)了(🍂)医美目前有几(🐂)家上市公司跨界冲进(🏺)来(🥍)

消费品是最比较容(🌟)易跨界不是(🕜)什么科(😖)技(😛)品还没有人如此(cǐ )关心(🎼)品(pǐn )牌只关心性能(🔁)苹果(😟)手机要不然(rán )不(🥍)好用了分分钟钟(📴)就被舍弃

第二个行业高端白酒这个不用多说占市(🌨)场1的销(xiāo )量(😱)却具备70的(🐎)利润年轻(🈸)人(📩)不想喝中(㊙)老(lǎo )年人也只喝是因为它(🍆)(tā )们(🐙)本身就又(🛂)不是单独喝只是有(👶)金融属性社交属性国(⛅)内外都那样的话(huà )只是因为国(guó )外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企(qǐ )业你去(💚)(qù )看看(🦈)它的(📍)财务(🔇)报(🤩)表招待费估(🦁)计是几百万元吃东(dōng )西我唱歌洗脚等能(néng )花多(🎸)少钱通常(🏜)那就(jiù )是(shì )烟酒了合同订(💊)单招投(tóu )标结款(📞)哪个环节一(yī )起离开(kāi )烟酒(😀)的身影两个不见过的(🏾)人喝到微醺推杯举掌下次先见(jiàn )个面(🏴)就熟了(🅰)

第三个行业名贵中药人口老年化(huà(🙃) )了越来越大注意保健了今天的(🌙)事情从(cóng )古自今(🦁)是会如(🏌)此以(🥢)前是炼丹也是其它(🗽)名(míng )贵中药调养(🖥)富人(💧)都不喜欢(😩)这个(🚮)都想子(zǐ )孙满堂名(🕳)贵(guì )中药一百种理(lǐ )由说(shuō )它是没有(🕯)用可是不会影(⤴)响(xiǎng )别人(🏩)消费本身目标客户(hù(♈) )就不是你普(pǔ )通人别人以为没有(📛)用即便是(shì )面粉也花(🦉)得值(⛑)毕竟财富这点仅仅数字况且富人(🙁)喜欢(huān )的(de )东西(🏪)一般应(💥)该不(☕)会非常差

举个(🙎)例(🗯)子(🚇)药店里面(🤹)的牛黄安宫丸断的(🏨)涨价(🚦)目前约(🛁)(yuē )1000元一粒了天然牛黄从(có(😱)ng )510万元一5公斤早(💠)就到近(🔶)100万元一5公斤了(le )只花(🔌)了10年时间未(🍴)来也会(huì )涨价因为估计也它还也(🕌)可以可以买到很多(📲)名贵(⛅)(guì(⬜) )中药(yào )有财(cái )富也获取(Ⓜ)不了(🎱)诸如虎(🏉)骨犀牛(🛥)角(💉)天然麝香

到最后归纳

以上三个行(📍)业也是(shì(🆒) )暴利(📊)行业稀(xī )缺垄断不着急跨界毛利率(⬅)高(💐)目(📪)标(⏹)客(😤)户又是极(😼)(jí )少数(📗)人也(yě )不(💝)牵涉到(🕦)(dào )到民(👠)生不(🎿)(bú(😿) )管你(nǐ )怎末直接提价一(😳)个愿(yuà(🎠)n )打一(🎐)个愿挨影响(xiǎng )不大谁(shuí )了(le )你的(🔂)(de )邻居(jū )住别墅(shù )开(🔃)千万级别的豪车是会(📂)影响你以后(hòu )的(de )生活了吗

10的人所(📑)(suǒ )属90的(🔔)财富他们(😶)销费的东西就(⤵)会(😹)(huì )有高利(🃏)润小(🏴)摊边几元钱(🧣)还得(dé )提条件(jiàn )大酒(🕸)店20万(🚍)元(🍄)一晚也是没有人讲价是(shì )因为获(😋)取(🖲)财富的难(👌)度完全不同(👗)这些商(🈺)品对你而(ér )言是天价对他(tā )们(men )而言超过大多数产品

资产1个(gè(🌫) )亿的人(😋)买10000元的商品(😘)与普通(🔕)人有100万(🛸)元买100元的产品(💢)一(yī )样甚至还有(🔇)人只(😸)有10万(wàn )元消费10元钱一(🥃)样应该是买(🍋)包烟

个人观点不(🐌)作(zuò )为(wéi )投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先(xiān )是会第一时间通(tōng )知没更(gèng )新了

投资什么有风(📖)险(💾)(xiǎn )疯(fēng )狂入(rù(🦐) )市(🎄)需小心谨慎(shèn )

4有(yǒu )什么可以(🎶)在家里进行(háng )的(de )好的健(jiàn )身瘦身方(fā(🔘)ng )法

仰(yǎng )卧起(qǐ )坐古(🕢)称卧虎(🆕)功这个(🖇)可以锻(🐁)炼(👟)(liàn )身(🙊)体手臂胸背(🏛)和(hé )腰腹腿脚力(🍗)量是一种身体全(🧦)面运(👹)动简(♟)单(dān )易行功效功绩(jì )显(🕊)著

单腿跳的或双(😔)腿(🍼)跳运动对人(🐔)的腹(🚳)部有很(🤭)好的锻炼多(duō )效果(guǒ )可(🤹)以不如何防止腹部(bù )赘肉堆积起来

只需(💿)把上述两种运(yùn )动(🏴)去做(zuò )并适(🚌)当提升其(🌵)它广播操控制饮食(shí )就(🐎)也可(🌳)(kě )以具备(bèi )完(🔓)美健硕的身材